捡起你的球，找到球的凹槽在篮球底部相交的地方。篮球底部中间点就是我们手指要放的点，在那里所有的凹槽在一个垂直的点相交。如果你旋转球的时候，球上的凹槽是水平的，那么你的旋转看起来就不那么干净利落，你的手指同样也无处安放了。

决定是用单手还是双手

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有些人喜欢在用手指接住球之前，用两只手把球抛向空中并引导它。另一些人则喜欢一手拿着篮球，用手腕轻轻一挥，把球撑到指尖。双手法对初学者来说是最容易的。

把球举高，肘部略高于臀部

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手肘弯曲，把球举起来。让你的肘部处于一个舒适的高度，通常比你的臀部略高。当你旋转时，球应该与你的脸水平。

用惯用手的手指肚控球

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这里要用的手就是你用来转球的那只手。不要把球完全平放在手掌上，因为这会导致球太容易滑来滑去。相反，用你的指尖握住它，在你的手掌和球之间留出一个小的气穴。

从指尖指向身体开始

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当你完成手腕的扭转动作时，你的手将会完成180度的扭转，你的指尖将会远离你的身体。

把你的另一只手放在球的一边

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球和手掌之间应该有一定的距离。你希望你的，因为当你抛球时，拇指将提供大部分的力。

用手和拇指轻轻转球

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非惯用手和惯用手同时扭转180度，手指同时发力，让球旋转起来。

用你的手指肚把球引导到正确的方向

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你可以用你的手指垫来保持你手指上的球水平。你也应该用它们来引导球，并确保球不会歪向一边或掉下来。

多次练习抛球

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将球抛到空中几英寸的距离，这样你就可以快速地将手指放在球的下方。如果你把球扔得太高，你的手指就很难接住。球转得越快，你用手指撑住它的时间就越长，但要保持平衡也就越困难。

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第三部分：转球

用你惯用的食指尖接住球

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快速地把球扔到你的食指上。一旦你掌握了抛球的速度和高度，你应该能够毫不费力地用手指接住球。你的手离球越近，就越容易。不要扔得太用力，否则你的手指会受伤。

保持你的手指直接在球的中心的凹槽交汇

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这个位置是最容易使球保持在在一个稳定的位置。如果它不在那里，你可以调整球，直到它在那个点为止。在成功之前，不要害怕，可以多试几次。

把你的另一只手臂向上移动来接住球

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别让球独自在空中停留太长时间，这时你要把你的另一只手臂抬起主动接住球，用指尖接触球的底部，此时要确保球和手掌之间留有一定的空间。

把你的手臂放回一个舒服的位置

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当你的手指接触到球时，慢慢放下你的手臂。使用一个渐进的向下运动，直到你的手臂在一个舒适的休息高度。对大多数人来说，基本都在腰部位置。

用你的指甲或指尖更快、更流畅地转球

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指甲会使球旋转阻力小，但如果你觉得那个姿势不舒服，你可以用指尖旋转球。

用你的非惯用手轻轻地拍球

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慢慢地学会创造一个更快的旋转，用你的非惯用手在球旋转的同一方向拍球的一侧。一开始，拍球可能会导致它从你的手指上掉下来，但通过练习，最终你可以拍它而不会导致它掉下来。一次打3或4下，确保不要打得太用力。一个轻微的，但迅速的一记“耳光”应该足以让球在不中断旋转的情况下继续前进。

来看看五星教练William是怎么拍球的

↓↓小编当时看呆了 ↓↓

持续练习直到你能完美地平衡球

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你可能需要一段时间来掌握旋转，但是一定要坚持，直到你掌握为止!一旦你可以旋转球超过30秒，你就是这方面的专家了!试着每天找个时间练习，即使是在看电视的时候。返回搜狐，查看更多