洗完澡之后变得特别困，可能是由于休息不足所致，同时还可能是由于机体本身存在气虚、阳虚或者气血不足的情况引起。具体可分为非病理因素和病理因素，建议根据自身情况进行调理。

一、非病理性原因：若自身睡眠时间不够，经过热水的冲刷和浸泡，在洗完澡之后可能会出现想睡觉的情况，因为洗澡是一件比较消耗体力的事。在自身比较疲惫的情况下洗澡，再加上体力消耗，也会感觉想睡觉，可通过适当休息或者是缩短洗澡时间来缓解。

二、病理性原因：1、气虚：洗澡会加速机体气血流通，同时会对自身气血造成一定的消耗，若患者自身属于气虚体质，则洗澡之后由于气血消耗，就会出现身体乏力、犯困的情况。可在医生的指导下服用补中益气丸、人参归脾丸、玉屏风丸等药物来进行调理；

2、阳虚：阳虚是指体内阴阳动态平衡被打破，阳气低于正常水平及其温煦、推动、蒸腾、气化等功能减退的一种病理状态。由于阳虚体质患者阳气虚衰不足，因此容易出现神疲乏力的情况，而洗澡会加速气血消耗，且如果洗澡水温过低，还会加重身体阳虚症状，从而出现上述不适情况。阳虚体质患者可在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行调理；

3、气血不足：对于本身气血不足的患者而言，洗澡后也容易出现很想睡觉的情况，因为洗澡会加速机体气血运行，本身气血不足洗澡后很容易出现头晕的情况，从而也会犯困，可遵医嘱服用补中益气丸、八珍颗粒等药物缓解。

洗澡时建议选择适宜温度的水，尽量保持开窗通风，以免造成缺氧的情况。在洗澡前1小时可以适量进食，不要在饥饿的状态下去洗澡，容易引起缺氧而导致低血糖。此外，对于气虚体质的人群，生活中应尽量多吃山药、牛肉、韭菜、大枣等具有补气作用的食物。